POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Exercício físico. Como compensar a falta de treinos durante as férias
O objetivo é não desregular o peso. Saiba tudo.
© Shutterstock
Lifestyle Fitness
Nas férias, é normal que o ginásio ou outro exercício físico que pratique regularmente seja esquecido. Ainda assim, não deve ficar parado, tudo para não desregular o peso e ter de remediar mais tarde.
O 'website' El Tiempo deixa algumas dicas para continuar a fazer exercício durante as férias, esteja onde estiver.
Leia Também: Fazer isto todos os dias pode reduzir o risco de morte por qualquer causa
Na praia
Pode simplesmente optar por nadar, mas também aproveitar para explorar o 'paddle surf'. É ainda possível correr pela praia ou caminhar durante alguns minutos.
Na montanha
Fazer um 'trail' na montanha ou ciclismo são as propostas. Também aqui é possível caminhar por alguns trilhos. Atenção ao calçado que leva.
Na cidade
O ginásio pode ser uma opção, se estiver num hotel, por exemplo. Se quiser algo diferente, opte por ténis, padel ou piscina.
Em qualquer lado
O 'website' sugere um conjunto de exercícios básicos que pode fazer em qualquer lado. Junta 30 segundos de prancha, 10 flexões, 10 agachamentos e 30 segundos de ponte.
Leia Também: Se começar o dia com este treino de cinco minutos, vai viver mais anos
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Doenças oncológicas
Risco de cancro oral é superior para pessoas com estes quatro hábitos
-
3
-
4
lifestyle Alimentação
Médicos alertam: Batatas com este aspeto 'escondem' perigo para a saúde
-
5
lifestyle Fitness
Os três melhores exercícios para acabar com o 'músculo do adeus'
-
6
lifestyle Receitas
Receita. O bolo de laranja que deixa um aroma espetacular na cozinha
-
7
lifestyle Doenças oncológicas
Estudo. A forma como respira pode indicar se sofre de cancro do pulmão
-
8
-
9
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Humidade no WC? Esta mistura com três ingredientes ajuda a eliminá-la
-
10
