POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Mantenha a coluna saudável (e sem dores) com a ajuda destes exercícios
Devia fazê-los todos os dias e logo de manhã. É muito simples!
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Dores nas articulações, nas costas e nos músculos, são comuns entre indivíduos mais velhos. Existe, no entanto, um exercício simples que ajuda a aliviar estes problemas e mantém a coluna saudável, explicou Michael Mosley - autor e médico - no programa This Morning.
O médico recomenda a todos que incluam flexões e agachamentos na sua rotina diária. Movimentos extremamente simples que ajudam a mantêm a coluna saudável e jovem.
Leia Também: Exercício físico. Como compensar a falta de treinos durante as férias
Mas especificamente, o médico demora cerca de dois minutos a fazer cerca de 20 flexões e 20 agachamentos. "É provavelmente um dos melhores exercícios gerais que se pode fazer. Pode fazê-los em cerca de dois minutos. É só terminar e pronto. E depois continuamos com o resto do nosso dia".
Leia Também: Prancha. Pare de cometer estes erros e consiga mais resultados
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
-
3
lifestyle Doenças oncológicas
Risco de cancro oral é superior para pessoas com estes quatro hábitos
-
4
-
5
lifestyle Alimentação
Médicos alertam: Batatas com este aspeto 'escondem' perigo para a saúde
-
6
lifestyle Fitness
Os três melhores exercícios para acabar com o 'músculo do adeus'
-
7
lifestyle Receitas
Receita. O bolo de laranja que deixa um aroma espetacular na cozinha
-
8
lifestyle Doenças oncológicas
Estudo. A forma como respira pode indicar se sofre de cancro do pulmão
-
9
-
10
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Humidade no WC? Esta mistura com três ingredientes ajuda a eliminá-la
