Já tomou a sua dose diária de aveia? Olhe que devia. Rico em fibra, este cereal é altamente saciante, versátil e tem muitos outros incríveis benefícios.
Leia Também: Três hábitos simples para perder aquela gordura teimosa na barriga
Segundo a nutricionista Joana Ferreira, é um dos cereais mais saudáveis do mundo. Muito nutritivo, contém inúmeras vitaminas, minerais e antioxidantes. "Contribui para a redução de peso, através das suas propriedades que promovem a sensação de saciedade", começa por escrever, numa publicação feita na rede social Instagram.
Além disso, "ajuda a regular o funcionamento do sistema digestivo", graças à alta quantidade e teor de fibras presentes, e "induz a redução dos níveis de colesterol e glicose no sangue".
Leia Também: Sete hábitos simples de pessoas que conseguem emagrecer - sem sacrifício
