Que tipo de alimentos come ao pequeno-almoço? Não pensa muito no assunto? Devia. Quem o diz é Abel Azizi. Porquê? "De manhã, as defesas naturais da boca estão mais baixas devido à diminuição da produção de saliva durante o sono", explicou o dentista, no Mirror. Isto significa que certos alimentos podem fazer muitos estragos. 

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1- Citrinos

Laranjas, toranjas e limões, contêm ácido cítrico capaz de enfraquecer o esmalte dos dentes, tornando-os mais vulneráveis a problemas como erosão e cáries

Como "a produção matinal de saliva é menor, reduzindo a defesa natural da boca contra os ácidos, o consumo de frutos ácidos nesta altura pode intensificar os danos". 

2- Cereais açucarados e pastelaria 

"Criam um ambiente propício ao crescimento de bactérias nocivas", o que resulta na produção de ácido e erosão do esmalte, explicou o dentista. Por isso, "o consumo destes alimentos no início do dia, quando o fluxo de saliva é reduzido durante o sono, agrava o risco de danos". 

3- Café 

É naturalmente ácido, sim, e capaz de "corroer gradualmente o esmalte dos dentes ao longo do tempo", efeito particularmente nocivo quando consumido com o estômago vazio e a produção de saliva diminui. "Além disso, os pigmentos escuros do café podem levar à descoloração dos dentes, afetando a sua aparência estética", acrescenta. 

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