Numa altura de maior calor, deve ter mais cuidados para evitar que o corpo atinja temperaturas muito elevadas. Pode achar que está a fazer bem, mas existem algumas ações que acabam por piorar a situação.

"Ter o corpo muito quente coloca em risco os tecidos mais vulneráveis ​​e delicados, como as células nervosas do cérebro. Isso pode levar a um estado de confusão, falhas de memória e até perda de consciência", revela o médico Roger E. Adams ao 'website' The Healthy.

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Como sinais de alerta deve ter em conta o suor excessivo, tonturas, algumas erupções cutâneas que possam surgir e cãibras musculares. Nestes períodos de maior calor, veja o que deve evitar.

• Ficar na rua muito mais tempo do que o normal;
• Beber álcool em excesso;
• Ter atenção a algum tipo de medicamentos, especialmente os diuréticos que podem fazer com que desidrate.

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