Quer perder peso, mas mantém os hábitos de sempre? Não conte com isso... Esses erros só estão a atrasar o processo de emagrecimento.
Eis, abaixo, oito erros que pode estar a cometer, segundo um artigo da Deco - Associação Portuguesa para a Defesa do Consumidor, que lembra que "a pressa é má conselheira". "Distribua a perda de peso no tempo, considerando que deve emagrecer cerca de meio quilo por semana. Se não sentir de imediato os efeitos da dieta, não desanime: a mudança de hábitos deverá ser gradual, tal como a perda de peso. A chave é seguir um plano alimentar para emagrecer e fazer exercício físico com regularidade", reforça.
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1- Saltar refeições;
2- Cortar por completo nas calorias;
3- Eliminar completamente determinados alimentos;
4- Comer alimentos muito calóricos;
5- Estar sempre de dieta;
6- Ingerir bebidas alcoólicas;
7- Tomar medicamentos para emagrecer;
8- Acreditar em dietas ou produtos milagrosos.
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