Quando consegue finalmente perder os quilinhos a mais aparece um novo obstáculo: manter o peso controlado. Existe, no entanto, um truque capaz de ajudá-lo a garantir que está a emagrecer e trata-se de uma recomendação de Michael Mosley (médico e autor de vários livros). 

É muito simples. Basta utilizar todos os dias um cinto apertado. Sim, leu bem. De acordo com o médico - citado no Mirror - assim, ao vestir o cinto, consegue perceber se está mais apertado ou largo do que no dia anterior.

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Para garantir que não engorda, o médico recomenda que aposte em alimentos ricos em fibras, muito saciantes e que ajudam a reduzir a vontade de comer guloseimas e outros alimentos menos saudáveis, como chocolates. 

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