POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Estudo revela a temperatura ideal para uma noite de sono descansada
Saiba qual é a recomendação.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
Sim, leu bem. De acordo com uma investigação, feita em Boston, nos Estados Unidos, manter a temperatura do quarto controlada - entre os 20ºC e os 25ºC - ao longo da noite, ajuda a garantir um sono de qualidade, especialmente entre adultos mais velhos.
Para chegarem a esta conclusão, os investigadores, citados no DailyMail, analisaram os dados de 50 indivíduos, com mais de 65 anos, ou meias, e todos usaram monitores de sono durante um ano e meio.
Leia Também: A melhor hora para comer (e a dieta a seguir) para uma boa noite de sono
Assim, os cientistas descobriram que os indivíduos analisados tinham noites mais calmas quando as temperaturas se mantinham entre os 20ºC e os 25ºC e, mais especificamente, constataram que as temperaturas de 20ºC estavam associadas ao maior tempo de sono. Além disso, a equipa encontrou uma queda de 5 a 10% na eficiência do sono, enquanto a temperatura aumentava e chegava aos 30ºC.
Leia Também: Está difícil dormir por causa do calor? Temos seis dicas simples para si
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Doenças oncológicas
Cancro colorretal. Os primeiros sintomas a que tem de estar atento
-
2
-
3
lifestyle Intestinos
Melhore a sua saúde intestinal com estes dois alimentos ricos em fibra
-
4
lifestyle Alimentação
Alimentação inteligente. Três trocas à mesa que vão ajudá-lo a emagrecer
-
5
lifestyle Coração
Precisa de marcar uma consulta de cardiologia se tiver estes sintomas
-
6
lifestyle Dia Mundial da Diabetes
Somos o que comemos. Eis a dieta revolucionária que controla a diabetes
-
7
lifestyle Receitas
Receita na 'air fryer'. Estes queques 'fit' fazem 'crescer água na boca'
-
8
-
9
lifestyle Higiene
-
10
lifestyle Estilo
As calças de ganga que vendem sem parar na Mango. Combinam com tudo!
