A inflamação crónica acaba por trazer vários problemas de saúde com os quais não deseja lidar, como é o caso de doenças cardíacas ou nas articulações. Uma das formas que tem para evitá-las é consumir mais alimentos ricos em antioxidantes.

A nutricionista Sarah Garone revelou ao 'website' Eat This, Not That algumas das sugestões que deve ter sempre em casa de forma a evitar a inflamação. Começa por dizer que os mirtilos são uma das opções.

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"Ajudam a prevenir também outro tipo de problemas crónicos de saúde, como diabetes, doenças cardiovasculares e cancro", explica Sarah Garone. Já nas saladas, e não só, os tomates são fundamentais.

"Qualquer forma é boa para consumir tomates. Têm muitos antioxidantes", continua. O chá verde é outra das apostas que deve fazer. "Quer seja quente ou frio, irá ter vários benefícios para a saúde", diz a nutricionista.

Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que ajudam a 'combater' a inflamação.

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