POUPANÇA NO MINUTO
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Está a treinar em casa e nem se dá conta das calorias que perde
São várias as tarefas diárias que ajudam a perder peso quase como se estivesse no ginásio.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício físico
Se não tem tempo de ir ao ginásio, saiba que até em casa, muitas vezes sem saber, está a queimar calorias. Existem tarefas que executa no seu dia a dia que quase equivalem a treinos.
Zoe Williams, aqui citada pelo 'website' Saber Vivir, revelou as atividades domésticas que ajudam a mantê-lo em forma sem sair de casa. Conheça-as.
Leia Também: O treino matinal de 20 minutos que pode fazer com que viva mais anos
- Fazer a cama ao acordar;
- Aspirar ou varrer a casa;
- Carregar os sacos de compras
- Cozinhar;
- Brincar com os animais de estimação ou com crianças;
- Lavar o carro;
- Falar ao telefone a andar pela casa;
- Limpar o pó e as janelas;
- Tirar a loiça da máquina
- Lavar a loiça;
- Fazer jardinagem.
Leia Também: Se quer ter mais resistência quando corre, estas são as dicas a seguir
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