Há quem tire uns minutos da parte da manhã, ou da tarde, para fazer uma sesta. Por vezes, ao acordar, pode sentir fome. Em entrevista ao 'website' The Healthy, a nutricionista Amber Core explica as razões que podem estar a levar a este apetite.
Desde as hormonas, ao facto de não estar a dormir as horas que devia ou por ter os níveis de açúcar em baixo, a nutricionista revela os principais motivos devido aos quais pode acordar com fome depois de uma sesta. Saiba tudo.
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As hormonas mudam enquanto dorme
"Há uma grande variabilidade no momento em que a hormona do crescimento aumenta durante o sono. Com as sestas da tarde, a libertação desta hormona tende a ser muito maior do que em qualquer outro momento", explica.
"Quando esta hormona aumenta, diz ao corpo para aumentar a ingestão de energia através dos alimentos para ajudar com a energia necessária", continua.
Não está a dormir as horas devidas
"As sestas podem ajudá-lo a compensar a falta de sono. Mas se sofre de privação crónica de sono, provavelmente irá notar que sente mais fome durante o dia, inclusive após as sestas."
Tem os níveis de açúcar no sangue em baixo
"Um efeito comum do baixo nível de açúcar no sangue é a fome intensa enquanto o corpo tenta trazer o açúcar de volta ao normal."
Está com sede
"Também existem sintomas de desidratação leve que podem assemelhar-se à fome, como dor de cabeça, tontura, fadiga e falta de concentração."
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