Ter o metabolismo acelerado ou lento nem sempre é sinal de que é mais ou menos saudável. Tudo depende dos casos e dos seus objetivos. Ainda assim, manter o metabolismo em bom funcionamento é necessário para todo o organismo.
A revista Real Simple revela os hábitos que deve seguir para manter o metabolismo a trabalhar da forma correta. Saiba tudo.
Tenha um sono de qualidade
Deve dormir entre sete a nove horas, é fundamental
Atenção ao stress
Pode acabar por ser prejudicial. O ideal é praticar algumas atividades como meditação e ioga.
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Mantenha-se ativo
Faça exercício físico de forma regular, desde caminhar, subir escadas ou até fazer limpezas em casa.
Faça exercícios de força
O ideal é que pratique exercícios de força dois dias por semana.
Beba muita água
É fundamental para várias funções do organismo, incluindo o metabolismo.
Concentre-se nas proteínas
Consomem mais calorias para ser decompostas, o que ajuda a fortalecer o metabolismo.
Faça refeições regulares
Beneficia a digestão, mas também o seu metabolismo.
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