POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Falta de vitamina D. Sintomas que afetam (e muito) o dia a dia
Esteja atento!
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Infelizmente a carência de vitamina D - associada com a luz do sol - tem um efeito significativo na saúde e causam sintomas incómodos. Existem, no entanto, alguns com mais impacto no dia a dia e, na Healthista, uma nutricionista, mencionou cinco exemplos.
Kim Pearson, a nutricionista, explica ainda que a falta desta vitamina aumenta o risco de doenças cardiovasculares e, em alguns casos, cancro.
Leia Também: A pequena e poderosa fruta com 20 vezes mais vitamina C do que a laranja
Sintomas de deficiência de vitamina D que afetam significativamente o dia a dia:
- Infeções frequentes. Esta vitamina ajuda o sistema imunitário e "sem quantidades suficientes, as nossas células imunitárias são incapazes de reagir adequadamente, deixando-nos mais suscetíveis a infeções";
- Depressão. Esta vitamina desempenha "um papel fundamental na manutenção de níveis saudáveis de serotonina no cérebro", neurotransmissores que são essenciais para o humor e esta carência tem sido associada a depressão;
- Está sempre cansado. Geralmente a vitamina em questão ajuda a converter os alimentos em energia e a falta dela pode "significar que não está a assimilar os nutrientes dos alimentos e que a capacidade celular do seu corpo para produzir energia a partir do que come está comprometida";
- Dores nas articulações ou ossos fracos. A vitamina é essencial na regulação dos "níveis de cálcio e de fosfato no organismo, o que lhe confere um papel fundamental no funcionamento das articulações, músculos e dentes";
- Dores nos músculos. Normalmente a vitamina D "apoia a função muscular porque os seus recetores estão localizados em todo o corpo, incluindo nos músculos".
Leia Também: Dores nos músculos e outros sinais de deficiência de vitamina D
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Receitas
Uma nutricionista diz-lhe como fazer as pataniscas mais saudáveis
-
3
lifestyle Cozinha
É provável que esteja a cometer um erro quando usa a 'air fryer'
-
4
lifestyle Alimentação
Precisa mesmo de começar a comer esta fruta. Faz milagres pelo intestino
-
5
lifestyle Plantas
Há um truque simples para manter as lesmas e caracóis longe do jardim
-
6
-
7
lifestyle Limpezas
É assim que deve lavar o chão de madeira para deixá-lo a brilhar
-
8
lifestyle Doenças oncológicas
Sintomas de cancro da laringe que consegue identificar enquanto fala
-
9
-
10
lifestyle Truques de Cozinha
