Costuma acabar o dia inchado? A solução não é passar fome. O que tem de fazer é estar atento ao que come e às quantidades.
Ao portal Metrópoles, a nutricionista Thaiz Brito aponta quatro frutas refrescantes que não só têm poucas calorias como ajudam a combater o tal inchaço de que tanto se queixa. Tome nota:
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1- Melancia
Rica em vitaminas C a A, reforça o sistema imunitário. Além disso, 100 gramas desta fruta têm apenas 30 calorias. Sim, leu bem!
2- Melão
É fonte de potássio e um aliado contra a retenção de líquidos. Mais: 100 gramas de melão têm cerca de 40 calorias.
3- Abacaxi
Fonte de vitamina C e minerais, contém uma enzima chamada bromelina, que colabora no processo digestivo.
4- Acerola
Tem um forte poder antioxidante e contém quantidades significativas de vitamina C - superiores às da laranja. E não é tudo: é útil na recuperação muscular e contribui para o desempenho físico.
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