Já lhe aconteceu sentir muita fome ao chegar a casa do trabalho? "É muito normal", afirma a nutricionista Ana Cláudia Fernandes, numa publicação feita na rede social Instagram. Todavia, devemos "perceber se o que sentimos é mesmo fome, vontade de comer ou sede".
Para estes momentos, a especialista sugere:
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1- Aproveite para fazer atividade física. O que sente poderá ser fome emocional;
2- Opte por comer algum alimento proteico, que confira uma maior sensação de saciedade, como um ovo cozido, um iogurte natural/magro de aromas ou um queijo fresco magro;
3- Antes de comer algo, beba uma infusão/chá quente;
4- Coma uma taça de sopa de legumes sem batata antes do jantar.
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