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Este exercício melhora a saúde mental (tão bem como os antidepressivos)
É o resultado de um novo estudo.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde mental
Sim, leu bem. Recentemente, uma investigação, citada no DailyMail, sugeriu que correr tem as mesmas vantagens que os antidepressivos para saúde mental e, claro, além disso, oferece muitas outras, relacionadas com a saúde física.
Aliás, mais especificamente, os investigadores explicam que entre os 141 indivíduos analisados, os que corriam regularmente tinham mais hipóteses de relatar uma diminuição nos sintomas de depressão e ansiedade após 16 semanas. Resultados muito semelhantes foram registados nos indivíduos que tomam comprimidos.
Leia Também: Homens com mais de 50 anos deviam fazer estes exercícios regularmente
Quem fazia exercício tinha ainda outras vantagens, muito importantes, como a melhoria na condição física, no peso, no perímetro da cintura, na tensão arterial e na função cardíaca. Pelo contrário, os indivíduos que tomaram os medicamentos registaram uma deterioração destes marcadores metabólicos, explicam os investigadores da Universidade Vrije, nos Países Baixos.
Brenda Penninx, a líder do estudo, explica que os "resultados sugerem que a implementação da terapia de exercício é algo que devemos levar muito mais a sério, uma vez que pode ser uma boa - e talvez mesmo melhor - escolha para alguns dos nossos doentes".
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