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Esqueça a laranja e o kiwi. Esta fruta também está cheia de vitamina C
É uma sugestão ideal para esta altura do ano, com gripes e constipações.
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Lifestyle Alimentação
Quando se fala em alimentos com vitamina C, a laranja é logo um dos que lhe vem à cabeça Também o kiwi está carregado desta vitamina e não são os únicos. Há mais uma fruta que é perfeita para esta altura de gripes e constipações: a laranja.
Segundo a Fundación Española de Nutrición, aqui citada pelo jornal Cronista, esta fruta é uma importante fonte de potássio e vitamina C. Tem ainda fibras e antioxidantes que podem ser bastante benéficos para a saúde.
Leia Também: Anote a lista! Cinco alimentos que vão ajudar a prevenir pedras nos rins
"Tem uma ação reguladora intestinal e um efeito laxante", revela a Fundación. É ainda um importante alimento para pessoas com diabetes e que tenham o colesterol alto, uma vez que tem uma ação na glicose e reduz a sua absorção pelo corpo.
Pode ainda ajudar a prevenir danos no organismos e algumas doenças cardiovasculares. "Com apenas 80 calorias por unidade, em média, a maçã constitui um snack de baixo teor calórico, com muita fibra e efeito saciante", continuam.
Leia Também: Uma dieta equilibrada até pode contar com estes alimentos processados
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