Nem tudo o que é saudável deve ser consumido à vontade e sem nenhuma regra. A verdade é que tudo depende das quantidades. Existem alimentos que se consumidos em excesso podem levar ao aumento do colesterol. À partida nem diria que tal fosse acontecer.
Em entrevista ao 'website' SheFinds, a nutricionista Jesse Feder revela que o coco é uma das sugestões que pode ser prejudicial. "O coco e o óleo de coco contêm quantidades elevadas de gorduras saturadas", explica.
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"Limitar a sua ingestão é um passo importante a tomar", continua. Também o leite é outro alimento com o qual deve preocupar-se. "O leite é rico em calorias, gorduras e gorduras saturadas. Isto pode levar ao aumento no peso corporal", refere Jesse Feder.
Por fim, tenha atenção à quantidade de frutos secos que come. "São ricos em calorias, gorduras saturadas e também gorduras saudáveis. É por isso que, com moderação, até têm efeitos saudáveis para o coração, mas em excesso podem levar ao aumento de peso e dos níveis de colesterol."
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