Está numa de perder peso? Não desanime. Claro que é possível obter resultados ainda este ano.
Na rede social Instagram, a nutricionista Joana Ferreira partilhou uma mão cheia de estratégias que irão ajudá-lo a emagrecer com saúde. Anote:
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1- Aumente o consumo de frutas e legumes;
2- Inclua proteínas em todas as refeições;
3- Treine de forma regular;
4- Beba água diariamente;
5- Reduza o consumo de açúcar e cereais refinados.
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