Diferentes médicos, e nutricionistas, aconselham a dieta mediterrânica. Inseridos neste tipo de alimentação estão oito alimentos ricos em nutrientes, capazes de ajudar a emagrecer e que são muito 'amigos' do coração, explicou Michael Mosley, um médico e autor de múltiplos livros, citado no Mirror.
Então, a lista inclui "azeite, frutos secos, peixes gordos, fruta, vegetais e cereais integrais, assim como quantidades razoáveis de iogurte gordo e queijo, e talvez até um copo de vinho tinto" ao jantar.
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De acordo com o médico, estes alimentos e a dieta mediterrânica "reduzem o risco de ataque cardíaco ou AVC em cerca de 30%, o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 50% e o de cancro da mama em 70%". Considera ainda uma ótima forma de reformular o estilo de vida e emagrecer.
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