Quer emagrecer? Esqueça as dietas 'milagrosas' e muito restritas. Fazer algo simples, todos os dias, ajuda a emagrecer e a manter o peso controlado, afirma um médico, citado no Mirror. O quê? "Beber água antes das refeições."

Porquê? "Estudos demonstraram que beber 500 ml de água antes da refeição pode não só aumentar o metabolismo, mas também levar a uma maior perda de peso do que não beber água. Em geral, quanto mais água bebemos, mais saudáveis somos. Tão simples quanto isso".

Kelly Jones, uma nutricionista, concorda com esta recomendação, mas sugere que todos pensem na água mais como uma "ferramenta de manutenção" do que como uma solução 'milagrosa' para a perda de peso.

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