Pense duas vezes antes de adicionar açúcar ao café. "Devido à cafeína, o café pode acelerar temporariamente o metabolismo. O café é termogénico, o que pode aumentar o gasto de energia, por pouca que seja e apenas num curto período de tempo", começa por explicar a nutricionista Diana Dinis, num vídeo partilhado na rede social Instagram.

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No entanto, avisa: "Adicionar açúcar no café pode contrabalançar esses benefícios". "O açúcar consumido regularmente em dois, três cafés por dia, adiciona calorias vazias e pode levar ao ganho de peso e a uma maior resistência à insulina", diz.

Por isso, a especialista partilha uma dica. "Se gosta de café, comece a tomá-lo sem açúcar, como se fosse um xarope prescrito pelo seu médico. Vai custar os três, quatro primeiros dias, mas depois não custa mais."

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