Já não tem forças para lutar contra a vontade de comer uma gulodice, bem sabemos. Mas, na realidade, isso não tem de significar uma dieta sacrificada. Basta procurar receitas com ingredientes mais saudáveis.

Com isso em mente, espreite esta receita de panqueca proteica, partilhada pela nutricionista Rita Ribeiro, através da rede social Instagram:

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Ingredientes:
85 g de claras de ovo
45 g de queijo fresco batido/quark natural
15 g de whey
45 g de banana
20 g de flocos de aveia

Modo de preparação:
1- Triture todos os ingredientes.
2- Coloque a massa numa frigideira antiaderente.
3- Se assim o desejar, pode acrescentar 'toppings' como fruta, canela em pó e manteiga de amendoim.

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