O colesterol é o inimigo de várias doenças. Controlá-lo e impedir que aumente é uma forma de evitar problemas mais tarde. Mesmo sem qualquer tipo de medicamentos, é possível diminuir os níveis e conseguir valores aceitáveis e pouco preocupantes.

O cardiologista Brett Victor revelou à revista Men's Health o que pode fazer para conseguir baixar os níveis de colesterol, tudo de forma natural e sem recurso a qualquer tipo de medicamentos.

Leia Também: Os alimentos inesperados que podem aumentar o colesterol

 Veja o que tem de fazer.

• Faça uma dieta rica em vegetais;
• Escolha carnes magras;
• Coma menos alimentos processados;
• Coma mais fibra;
• Faça mais exercício;
• Reduza os níveis de stress;
• Pare de fumar;
• Beba menos álcool;
• Mantenha um peso saudável.

Leia Também: Já ouviu falar da dieta Portfólio? Ajuda a baixar os níveis de colesterol