O colesterol é o inimigo de várias doenças. Controlá-lo e impedir que aumente é uma forma de evitar problemas mais tarde. Mesmo sem qualquer tipo de medicamentos, é possível diminuir os níveis e conseguir valores aceitáveis e pouco preocupantes.
O cardiologista Brett Victor revelou à revista Men's Health o que pode fazer para conseguir baixar os níveis de colesterol, tudo de forma natural e sem recurso a qualquer tipo de medicamentos.
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Veja o que tem de fazer.
- Faça uma dieta rica em vegetais;
- Escolha carnes magras;
- Coma menos alimentos processados;
- Coma mais fibra;
- Faça mais exercício;
- Reduza os níveis de stress;
- Pare de fumar;
- Beba menos álcool;
- Mantenha um peso saudável.
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