Nunca ouviu dizer que comer açúcar em excesso era benéfico. Ter cuidado com a sua ingestão faz parte das regras de uma alimentação saudável e equilibrada. Se acha que não está a comer assim tantas opções com açúcar, o melhor é ter atenção a alguns sinais.
A nutricionista Amy Goodson, em declarações ao 'website' Eat This Not That, revelou os sinais que mostram que está a comer demasiado açúcar. Tenha atenção.
Está a desejar açúcar a toda a hora
"Se sente constantemente desejo por alimentos ou bebidas açucaradas, pode ser um sinal de que está consumindo muito açúcar", explica a nutricionista.
Tem picos de energia
"Uma dieta rica em açúcar pode levar a picos e quedas de energia. Se tiver flutuações frequentes de energia, sentir-se hiperativo e, de repente, cansado, pode ser devido ao consumo excessivo de açúcar."
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Está com problemas nos dentes
"Se tiver problemas dentários frequentes, pode ser um sinal de consumo excessivo de açúcar."
Está a ganhar peso
"Açúcar em excesso pode perturbar o metabolismo e danificar o ecossistema do intestino."
Sente dores crónicas
"Pode ser o resultado do excesso de açúcar."
Sente mais fome e nunca está satisfeito
"O açúcar geralmente é rico em calorias, então, quando acaba de comê-lo, o seu corpo poderá sentir-se saciado, mas apenas por um curto período de tempo."
Tem a tensão alta
"Acaba por ser outra consequência do açúcar em excesso."
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