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'Personal trainer' revela os melhores exercícios para perder peso
Veja as sugestões.
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Lifestyle Exercício físico
Já a pensar nas resoluções do próximo ano? Se quer perder peso, mas não sabe em que exercícios apostar, o melhor é seguir as sugestões da 'personal trainer' Rachel MacPherson. Explica quais são as sugestões ideais para queimar mais calorias.
Em entrevista ao 'website' Eat This, Not That, dá várias opções que podem ser feitas tanto no ginásio, como na rua. Um caso específico leva-o até à piscina, mas de resto são sugestões para todos os gostos.
Leia Também: Como queimar calorias (extra) enquanto limpa a casa
1- Agachamento com barra;
2- Corrida;
3- Natação;
4- Boxe;
5- Dançar;
6- Levantamento de peso;
7- Saltar à corda;
8- Caminhadas;
9- Respiração.
Leia Também: Manhã, tarde ou noite. Afinal, há um melhor horário para treinar?
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