Muitos não sabem, mas "a vitamina E é um nutriente importante para a visão, a reprodução e a saúde do sangue, do cérebro e da pele", explica a Mayo Clinc, uma organização sem fins lucrativos focada na prática clínica, citada no BestLife.
Encontra a vitamina em óleo de canola, azeite, margarina, amêndoas e amendoins, assim como em algumas carnes, laticínios e vegetais de folhas verdes. Quando não consome o suficiente o corpo manifesta-se.
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Três sinais de que tem falta de vitamina E:
- Dificuldade de equilíbrio e quedas mais frequentes;
- Dores nos nervos que normalmente são descritas "mais como um ardor, uma facada ou uma dor aguda";
- Dores nos músculos mesmo quando não está a fazer nada.
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