Mais de 15 alimentos que fazem maravilhas pelas unhas, pele e cabelo

Para contrariar os sinas de envelhecimento, existem inúmeros produtos, assim como truques, capazes de fazer toda a diferença. Claro, além de tudo isto, importa mencionar a alimentação que tem um impacto significativo na saúde da pele, unhas e cabelo. 

Por exemplo, alguns, "como o açúcar, podem envelhecer-nos prematuramente, enquanto outros podem manter-nos com um aspeto vibrante e jovem", explica Maria Emerick, uma dietista, citada no BestLife. 

Quer exemplos dos que só lhe fazem bem? Espreite a lista de exemplos que a especialista, com ajuda de outros, fizeram. 

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Mais de 15 alimentos que fazem maravilhas pelas unhas, pele e cabelo:

1. Cogumelos; 
2. Frutos vermelhos, nomeadamente, morangos, mirtilos e framboesas; 
3. Batata-doce; 
4. Salmão;
5. Amêndoas; 
6. Curcuma; 
7. Espinafres, couves e outros vegetais de folhas verdes; 
8. Tomates; 
9. Abacates; 
10. Frutos secos e sementes; 
11. Feijões, grão-de-bico e lentilhas; 
12. Brócolos; 
13. Chocolate preto; 
14. Melancia; 
15. Romã; 
16. Papas de aveia. 

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