Assim que pensa em alimentos com fibra é o kiwi que lhe vem logo à cabeça. Contudo, existem opções que até fornecem mais fibra e são perfeitas para os casos de prisão de ventre, por exemplo.

Segundo o 'website' Saber Vivir, é nas framboesas que deve apostar. Pode ser encontradas durante todo o ano em supermercados. É super versátil e fica muito bem ao pequeno-almoço logo com uma taça de iogurte.

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Cada 100 gramas de framboesa têm 6,7 gramas de fibras. A mesma quantidade de kiwi tem apenas 1,9 gramas de fibras. São ainda ricas em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunitário.

Além disto, são ainda baixas em calorias. Cada 100 gramas têm 52 calorias em média.

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