Numa ida ao supermercado, encontra várias opções de sumos. Algumas podem estar carregadas de açúcar e não trazer benefício nenhum ao organismo. Por outro lado, há sugestões que até trazem vantagens. 

É o caso do sumo de cereja. Segundo a nutricionista Jessica Isaacs, é um sumo que pode reduzir a inflamação do corpo e até ajudar na recuperação no pós treino.

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"Contém antioxidantes e anti-inflamatórios que aceleram a recuperação depois de exercícios, atenua a inflamação e a dor muscular", explica ao 'website' The Healthy.

"Ajuda a atrasar certos tipos de danos nas células e a reduzir o risco de desenvolver doenças crónicas", continua. Desta forma, deve consumir este sumo uma hora depois de terminar qualquer tipo de exercício.

Explica que também consegue receber parte destes benefícios ao consumir esta fruta fresca ou congelada.

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