"Às vezes, julgamos certos alimentos como não saudáveis sem realmente conhecer os fatos", escreve a nutricionista Joana Ferreira, numa publicação feita na rede social Instagram, sublinhando que "podem ser parte de uma dieta equilibrada, desde que confecionados da maneira correta, sejam caseiros, não industrializados e que não contenham grandes quantidades de açúcar".
Veja, abaixo, que alimentos são:
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1- Pipocas caseiras
São fonte de fibra e têm poucas calorias.
2- Iogurte
É fonte de probióticos e de cálcio. Também é rico em proteínas e confere uma maior sensação de saciedade.
3- Pão
Rico em hidratos de carbono complexos, proporciona igualmente uma maior saciedade. "A escolha deverá ser pobre em açúcares e gorduras", aconselha a especialista.
4- Arroz
Rico em ferro e fibras, é uma excelente opção para a saciedade.
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