Treinar é algo que traz vários desafios. Por vezes, pode sentir-se desmotivado e sem vontade para continuar. Contudo, só tem de seguir algumas dicas para manter-se ativo e confiante nos resultados que irá alcançar.
A revista Sportlife deixa-lhe alguns conselhos para manter-se focado no treino e não desistir. Veja o que tem de fazer.
Leia Também: 'Personal trainer' revela os melhores exercícios para perder peso
Não espere por resultados imediatos
As primeiras semanas são as mais críticas para não perder a motivação apesar de não ver grandes resultados. Só precisa de manter a dedicação e o trabalho.
Escolha o treino certo
Há sempre algo mais adequado que possa fazer. Sinta-se confortável e consiga a regularidade pretendida.
Tenha alguém na mesma 'luta'
Ter aliados pode ser uma forma de conseguir manter a consistência nos treinos.
Não subestime o meio ambiente
Encontre um lugar que seja mais adequado às suas necessidades e onde se sinta confortável.
Faça pequenas alterações
Mudar a alimentação é uma delas. Apostar num treino e depois encher-se de comidas carregadas de açúcar e gorduras só o prejudica.
Leia Também: Perder peso em pouco tempo? Há oito exercícios que tem de fazer
