Treinar é algo que traz vários desafios. Por vezes, pode sentir-se desmotivado e sem vontade para continuar. Contudo, só tem de seguir algumas dicas para manter-se ativo e confiante nos resultados que irá alcançar.

A revista Sportlife deixa-lhe alguns conselhos para manter-se focado no treino e não desistir. Veja o que tem de fazer.

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Não espere por resultados imediatos

As primeiras semanas são as mais críticas para não perder a motivação apesar de não ver grandes resultados. Só precisa de manter a dedicação e o trabalho.

Escolha o treino certo

Há sempre algo mais adequado que possa fazer. Sinta-se confortável e consiga a regularidade pretendida.

Tenha alguém na mesma 'luta'

Ter aliados pode ser uma forma de conseguir manter a consistência nos treinos.

Não subestime o meio ambiente

Encontre um lugar que seja mais adequado às suas necessidades e onde se sinta confortável.

Faça pequenas alterações

Mudar a alimentação é uma delas. Apostar num treino e depois encher-se de comidas carregadas de açúcar e gorduras só o prejudica.

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