Sensação de desmaio, pequenas tonturas e vertigens são tudo coisas que podem afetar o seu equilíbrio. A verdade é que só precisa de um exercício para conseguir melhorar e evitar o risco de quedas.

Por vezes, coloca-se em bicos de pés de forma involuntária, como quando quer chegar ao topo de um armário, por exemplo. Segundo o 'website' House Digest, é nesse movimento que deve apostar para melhorar o seu equilíbrio.

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Levante o calcanhar do chão e mantenha esta posição durante alguns segundos. De seguida, baixe-os lentamente. Este é também um bom exercício para alongar depois de um treino. Deve fazer entre 30 a 36 repetições todos os dias.

Existem outras versões deste exercício que pode fazer sentado numa cadeira ou até ao mesmo tempo que levanta pesos.

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