É possível comer o que mais gosta nesta época festiva sem perder o foco e sacrificar a saúde. "Escolher entre entradas e sobremesas, ou fazer refeições leves entre os grandes eventos desta época (ceia e almoço de Natal, ou jantar de Ano Novo), são alguns dos truques", pode ler-se num artigo do blogue do grupo Lusíadas, escrito em colaboração com Ana Bravo, nutricionista no Hospital Lusíadas Porto.
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Como tal, deve escolher as suas exceções. Ou seja, "se quer muito aquela sobremesa ou se aquele salgadinho não lhe sai da cabeça, saboreie na sua refeição semanal livre (sim, ela pode existir)".
Por outro lado, se vai comer fora, "deve evitar sair de casa já com vontade de comer". Opte por comer uma sopa ou uma peça de fruta antes, evite os doces, bem como as entradas, e divida a sobremesa, por exemplo.
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