Já falou com o seu 'personal trainer' sobre as resoluções de ano novo? O seu dentista também deveria estar nesta conversa. A verdade é que há muito que pode fazer pela sua saúde oral e o melhor é começar já no início de 2024.

O 'website' livestrong falou com vários dentistas para perceber sete das resoluções que todas as pessoas deviam fazer no próximo ano, tudo relacionado com a saúde oral, claro.

Escovar os dentes e usar o fio dental é algo que deve ter sempre em mente. Veja o que tem de fazer.

1- Reduzir o consumo de alimentos e bebidas ácidas

"Pensamos muito no açúcar, mas a acidez de certos alimentos que comemos pode causar um problema significativo para o esmalte e para a saúde dos dentes", explica Jason Auerbach.

2- Troque o fio dental por água

"Existem dispositivos práticos que injetam água pressurizada profundamente nas gengivas. Enxaguam com eficácia as partículas de alimentos e bactérias que podem ser difíceis de alcançar", conta Dmitry Dolgov.

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3- Use contenção

Serve para alinhar os dentes e não só. "Por vezes, não percebe o quanto range os dentes durante o sono", refere Alexa Martin.

4- Deixe de ignorar o sangue nas gengivas

"É um grande sinal de alerta", explica Michael Kosdon.

5- Informe o dentista se tiver apneia do sono

"Pessoas que respiram pela boca, e não pelo nariz, terão uma hipótese muito maior de desenvolver doenças dentárias", conta Dayna Cassandra.

6- Coma menos snacks

"Depois de comer, pode levar entre 30 minutos a uma hora a voltar os níveis de pH", explica Dmitry Dolgov.

7- Faça visitas regulares ao dentista

"A maioria dos adultos prefere uma rotina de higiene profissional três a quatro vezes por ano para ajudar a controlar as bactérias que levam a doenças dentárias", refere Dayna Cassandra.

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