Já falou com o seu 'personal trainer' sobre as resoluções de ano novo? O seu dentista também deveria estar nesta conversa. A verdade é que há muito que pode fazer pela sua saúde oral e o melhor é começar já no início de 2024.
O 'website' livestrong falou com vários dentistas para perceber sete das resoluções que todas as pessoas deviam fazer no próximo ano, tudo relacionado com a saúde oral, claro.
Escovar os dentes e usar o fio dental é algo que deve ter sempre em mente. Veja o que tem de fazer.
1- Reduzir o consumo de alimentos e bebidas ácidas
"Pensamos muito no açúcar, mas a acidez de certos alimentos que comemos pode causar um problema significativo para o esmalte e para a saúde dos dentes", explica Jason Auerbach.
2- Troque o fio dental por água
"Existem dispositivos práticos que injetam água pressurizada profundamente nas gengivas. Enxaguam com eficácia as partículas de alimentos e bactérias que podem ser difíceis de alcançar", conta Dmitry Dolgov.
Leia Também: Os alimentos que deixam o fígado em mau estado. Veja o que deve evitar
3- Use contenção
Serve para alinhar os dentes e não só. "Por vezes, não percebe o quanto range os dentes durante o sono", refere Alexa Martin.
4- Deixe de ignorar o sangue nas gengivas
"É um grande sinal de alerta", explica Michael Kosdon.
5- Informe o dentista se tiver apneia do sono
"Pessoas que respiram pela boca, e não pelo nariz, terão uma hipótese muito maior de desenvolver doenças dentárias", conta Dayna Cassandra.
6- Coma menos snacks
"Depois de comer, pode levar entre 30 minutos a uma hora a voltar os níveis de pH", explica Dmitry Dolgov.
7- Faça visitas regulares ao dentista
"A maioria dos adultos prefere uma rotina de higiene profissional três a quatro vezes por ano para ajudar a controlar as bactérias que levam a doenças dentárias", refere Dayna Cassandra.
Leia Também: Os nutrientes que precisa para melhorar a saúde da pele
