POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Dormir melhor e mais descansado. Três hábitos que deve seguir
Estão todos estão relacionados com dispositivos tecnológicos, como telemóveis ou televisões. Saiba o que fazer antes de ir para a cama.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
Está a ter más noites de sono? Existem alguns hábitos que estão a fazer com que não durma em condições. O melhor é evitá-los e verá logo algumas diferenças.
A revista Sportlife falou com Bruno Madeira, cofundador da Koala Rest, que revelou os três hábitos que fazem com que tenha um melhor descanso, tudo longe das tecnologias.
Leia Também: Não consegue dormir? Experimente um truque inusitado (mas eficaz)
Saiba o que fazer.
Não tenha nenhum dispositivo eletrónico no quarto
Além da luz azul, também as luzes LED emitidas podem acabar por afetar o seu sono.
Nada de usar dispositivos eletrónicos duas horas antes de dormir
Desligue-os completamente e aposte noutro tipo de atividades. O cérebro precisa de desligar na hora de ir dormir.
Utilize os filtros dos dispositivos
O modo noturno é uma ajuda, uma vez que limita a luz que é enviada pelos aparelhos. Também existem aplicações para conseguir esse mesmo objetivo.
Leia Também: Não consegue adormecer? Truques simples que tem de experimentar
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Digestão
Três chás que evitam gases e melhoram a digestão. Cada gole é um alívio!
-
2
-
3
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Há uma utilização inesperada para as pastilhas da máquina da loiça
-
4
lifestyle Alimentação
Nutricionista ensina a preparar castanhas super fáceis de descascar
-
5
lifestyle Alimentação
Não erre! Dicas de especialistas para um pequeno-almoço amigo do coração
-
6
-
7
lifestyle Artrite
Fármaco para diabetes usado para emagrecer pode reduzir dores da artrite
-
8
-
9
lifestyle Saúde intestinal
-
10
lifestyle Animais de estimação
Criança morre atacada por rottweiler. O que deve saber sobre a raça
