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Será que existe uma melhor hora para tomar suplementos de vitamina D?
O corpo pode não estar preparado para absorver o que consome? Haverá algum problema ou existem outros fatores a ter em conta?
© Shutterstock
Lifestyle Vitamina D
Numa altura em que existem menos horas de sol, suplementos à base de vitamina D podem ser a solução para conseguir repor os níveis. Ainda assim, será que existe uma melhor hora para tomá-los?
Segundo a professora de medicina JoAnn Manson, aqui citada pelo 'website' Good Housekeeping, a hora em que toma este tipo de suplementos é indiferente, seja de manhã, à tarde ou à noite.
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Deve é ter em conta de os deve ingerir com alguma comida. "É importante que seja tomado com alimentos, porque a vitamina D é uma vitamina lipossolúvel, o que significa que não se dissolve na água e é absorvida com gordura", explica.
"Muitas vezes vem com um gel macio para ajudar à absorção, mas mesmo assim o melhor é tomá-lo com alguns alimentos."
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