Numa altura em que existem menos horas de sol, suplementos à base de vitamina D podem ser a solução para conseguir repor os níveis. Ainda assim, será que existe uma melhor hora para tomá-los?
Segundo a professora de medicina JoAnn Manson, aqui citada pelo 'website' Good Housekeeping, a hora em que toma este tipo de suplementos é indiferente, seja de manhã, à tarde ou à noite.
Leia Também: Nunca imaginou que o magnésio fosse tão importante para o organismo
Deve é ter em conta de os deve ingerir com alguma comida. "É importante que seja tomado com alimentos, porque a vitamina D é uma vitamina lipossolúvel, o que significa que não se dissolve na água e é absorvida com gordura", explica.
"Muitas vezes vem com um gel macio para ajudar à absorção, mas mesmo assim o melhor é tomá-lo com alguns alimentos."
Leia Também: Os alimentos ricos em vitamina E que reforçam o sistema imunitário
