Existem exercícios que podem mesmo ser perigosos, sobretudo para iniciantes e que, por isso, o neurocirurgião conhecido como Doutor Z no TikTok não recomenda. Podem levar a ruturas musculares e lesões na medula espinal.
Segundo o médico, levantar muito peso de forma inadequada pode resultar em fraturas ósseas e lesões multiligamentares. "Não estou a dizer que se fizer estes exercícios as lesões vão ocorrer, mas existe o risco. Portanto, deve ser supervisionado por um 'personal trainer'", esclarece o neurocirurgião num vídeo publicado na rede social.
Veja os exercícios mais perigosos, segundo o Doutor Z:
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1- Leg press
Trata-se de um exercício que ajuda a trabalhar a cintura pélvica (vulgarmente chamada por bacia), joelhos, coxas, pernas e pés. O objetivo é encostar as costas num banco e, com as pernas, empurrar uma plataforma com a carga escolhida.
2- Clean & jerk (ou arremesso)
Comum entre praticantes de crossfit, consiste em suspender uma barra com anilhas do chão e erguer até o peito. Depois, levante-a acima da cabeça com os braços esticados.
3- Rosca Scott (ou preacher curl)
Para estimular os músculos do bíceps, as mãos seguram uma barra com anilhas e o exercício é feito com o peitoral e os cotovelos apoiados numa espécie de banco. O objetivo é flexionar os cotovelos para movimentar a barra na direção dos ombros.
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