POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Receita de muffins de banana, aveia e pepitas de chocolate 'fit'
Aprenda a preparar esta gulodice.
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Cerca de 1200 calorias, 160 gramas (g) de hidratos de carbono e 50 g de proteína. Se dividir em 14 muffins, cada um fica com cerca de 85 calorias, "aproximadamente as calorias de meio pão ou duas bolachas tostas/marinheiras", resume a nutricionista Helga Teixeira, a autora desta receita. Ou seja, "para incluir estes muffins no seu dia sem acrescentar calorias é só fazer a substituição".
Leia Também: Nutricionista portuguesa partilha receita de bacalhau super 'light'
Ingredientes:
4 ovos
150 g de flocos aveia
225 g de banana madura (4 bananas pequenas)
30 g de pepitas de chocolate preto
1 colher de sopa de fermento
Modo de preparação:
1- Misture os ovos, a aveia e a banana na liquidificadora.
2- Adicione o fermento e mexa ligeiramente.
3- Forre as formas de muffins com papel vegetal. A nutricionista coloca margarina para o papel agarrar à forma.
4- Encha as formas de muffins cada uma com duas colheres de sopa da massa que acabou de preparar.
5- Adicione as pepitas de chocolate. Misture-as no interior da massa com a ajuda de uma colher.
6- Por fim, leve ao forno pré-aquecido a 180ºC durante aproximadamente 15 minutos.
Leia Também: A receita de maçã cozida com canela que não vai conseguir parar de comer
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Doenças oncológicas
Cancro colorretal. Os primeiros sintomas a que tem de estar atento
-
3
-
4
lifestyle Alimentação
Alimentação inteligente. Três trocas à mesa que vão ajudá-lo a emagrecer
-
5
lifestyle Intestinos
Melhore a sua saúde intestinal com estes dois alimentos ricos em fibra
-
6
lifestyle Dia Mundial da Diabetes
Somos o que comemos. Eis a dieta revolucionária que controla a diabetes
-
7
lifestyle Coração
Precisa de marcar uma consulta de cardiologia se tiver estes sintomas
-
8
lifestyle Receitas
Receita na 'air fryer'. Estes queques 'fit' fazem 'crescer água na boca'
-
9
lifestyle Estilo
As calças de ganga que vendem sem parar na Mango. Combinam com tudo!
-
10
lifestyle Tiroide
O alimento considerado saudável que pode afetar a saúde da tiroide
