A falta de horas de sono pode levar ao aumento da hormona do stress, o cortisol, que por sua vez poderá afetar de forma negativa a sua saúde intestinal.

"O aumento do stress pode causar problemas de permeabilidade intestinal", começa por dizer o médico Ryan Barish em declarações ao 'website' Health Digest.

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"Alimentos e toxinas são capazes de passar pelo intestino e chegar à corrente sanguínea, o que pode levar a uma série de problemas, incluindo inchaço, inflamação, dores de estômago, ou alterações na microbiota intestinal", continua.

Um adulto precisa de dormir entre sete a nove horas por dia para manter os níveis de energia, a saúde cerebral e os intestinos saudáveis. Recomenda ir para a cama sempre à mesma hora e ter bons hábitos alimentares. Exercício físico também pode ajudar.

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