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Problemas de circulação? Durma nesta posição todas as noites
O sangue pode acumular-se em algumas partes do corpo à noite e o melhor é ter algum cuidado, especialmente se estiver numa condição específica.
© Shutterstock
Lifestyle Circulação sanguínea
Quando se deita na cama, numa posição horizontal, o sangue não tende a fluir da mesma forma no corpo quando está levantado durante o dia. Se tiver problemas de circulação, podem acabar por notar-se mais durante a noite. Ainda assim, existe uma posição que pode ajudar.
Segundo o 'website' Health Digest, dormência, cólicas, dores nos pés e nas mãos são alguns dos sinais quando tem problemas de circulação. Referem que dormir de lado é a melhor opção.
Leia Também: Quer dormir melhor em 2024? Coloque estas dicas em prática
Contudo, o melhor é sempre fazê-lo para o lado o lado esquerdo e não para o direito. "Ao colocar o peso sobre o lado direito enquanto dormimos, restringimos o fluxo dos vasos sanguíneos. Dormir do lado esquerdo, entretanto, otimiza o fluxo sanguíneo", explica o médico Christopher Winter.
As grávidas, por exemplo, têm benefícios na circulação se dormirem nesta posição. Ainda assim, existem situações em que deve evitar colocar o peso sobre o lado esquerdo enquanto dorme. É o caso de pessoas que sofrem de doença arterial periférica.
Leia Também: Deita-se e adormece logo? Pode não ser tão positivo como pensa
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