Comer única e exclusivamente uma banana ao pequeno almoço é algo desaconselhado pelo nutricionista Daryl Gioffre. Comete este erro muitas vezes?
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Em entrevista ao jornal Daily Express, Gioffre começa por explicar que as bananas "parecem a opção perfeita". Porém, comer apenas uma banana pela manhã "não é a melhor escolha" por ter na sua composição 25% de açúcar. Resultado: pouco tempo depois estará novamente com fome.
Isto não quer dizer que não pode consumir banana ao pequeno almoço, como ressalva o nutricionista. Para evitar picos e quedas repentinas nos níveis de açúcar, deve combinar este alimento com outros alimentos como nozes e abacate.
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