Nem só com uma alimentação cuidada consegue perder aquela barriga que tanto o incomoda. O exercício físico é fundamental. Existe um conjunto de sugestões que podem fazer a diferença quando se trata da zona abdominal.
Segundo o 'website' Tom's Guide, tudo o que precisa é de fazer um treino em que junte alguns destes 10 exercícios. Conheça-os.
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1- 'Burpee'
2- 'Russian Twists' - abdominais com peso e elevação de pernas;
3- Balanço com 'kettlebell';
4- Atirar bola medicinal contra o chão;
5- Saltar;
6- 'Jumping jacks';
7- Caminhar com inclinação;
8- 'Jumping lunges';
9- 'Squat jumps', saltos com agachamento;
10- 'Mountain climbers', prancha com a elevação dos joelhos ao peito.
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