A alimentação é fundamental para conseguir tonificar os músculos, claro que sempre complementada com exercício físico específico. O psicoterapeuta Austin Ozzie Gontang revelou ao 'website' USA Today o que precisa de fazer.
"É importante lembrar que nenhum conjunto de exercícios funciona para todas as pessoas da mesma forma", começa por dizer. "Os melhores resultados geralmente vêm de um plano de treino variado que mantém o corpo em constante desafio."
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Dá a conhecer alguns exercícios perfeitos para alcançar esse objetivo.
- Pranchas;
- Abdominais;
- Elevações de pernas;
- Prancha com elevação de joelhos;
- Pilates e ioga;
- Exercícios com bola de ginásio;
- 'Flutter kicks'.
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