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Os exercícios de cardio que queimam mais calorias do que correr
Claro que pode continuar a fazer corrida, mas se completar com estes treinos, os resultados serão melhores.
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Lifestyle Exercício físico
Correr é um exercício que todos conseguem fazer sem grande problema. Bastam umas sapatilhas, t-shirt, calções e sair de casa. Segundo o 'website' Tom's Guide, um treino de 30 minutos pode fazer com que perca entre 280 e 520 calorias.
Ainda assim, existem outros exercícios de cardio que podem fazer com que queime mais calorias. O 'website' revela os treinos em que deve apostar. A corrida é sempre válida e pode ser complementada com este tipo de exercícios.
Leia Também: Barriga tonificada? Exercícios que ajudam a ter um 'six pack' perfeito
Conheça-os.
1- Treino de alta intensidade, mais de 450 calorias por 30 minutos;
2- 'Cycling’, mais de 60 calorias por 60 minutos;
3- 'Jump' (trampolins), mais de mil calorias por 60 minutos;
4- Remo 'indoor', até 620 calorias por 60 minutos;
5- Saltar à corda, até 375 calorias por 30 minutos.
Leia Também: Tem três minutos? Este treino de ioga reduz os níveis de açúcar no sangue
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