A carência de vitamina D,  um nutriente essencial para pele, ossos e saúde mental, é altamente prevalente na população portuguesa. No inverno, com menos luz solar, a quantidade de vitamina recebidas pelos alimentos é insuficiente e o corpo dá sinais.

Será falta de vitamina D? Eis seis sinais de alarme a que deve prestar atenção, segundo a médica Janine Bowring:

Leia Também: Estes oito alimentos podem salvar-lhe a vida, segundo um médico

1- Tornozelos doridos e na parte interior dos pés;

2-  Dor nos músculos;

3- Rigidez no pescoço;

4- Joelhos, ancas e tornozelos sensíveis;

5- Dor crónica nas costas

6- Incapacidade de fechar o punho.

@j9naturally 6 Warning Signs You Are Vitamin D Deficient Dr. Janine examines six common, telltale signs of vitamin D deficiency. These include achy ankles and feet when taking your first steps in the morning; muscles that feel sore and fatigued despite no recent exercise; stiffness in the neck and traps; chronic pain in the knees, hips, and ankles; persistent lower back pain; and difficulty making a fist. If any of these are problematic for you, it may be time to ask your doctor about testing your vitamin D levels. #vitamind #painrelief #vitamins #wellness original sound - doctorjanine Bowring, ND

Leia Também: O consumo desta fruta docinha melhora a saúde do cérebro. Tem em casa?