É pela manhã que consegue trazer melhorias ao seu metabolismo. Para acelerá-lo, há alimentos que precisa de consumir logo ao pequeno-almoço. Juntá-los aos cereais ou à taça de aveia é uma sugestão.
O 'website' SheFinds falou com os nutricionistas Jesse Feder e Krutika Nanavati para saber que alimentos têm de fazer parte da primeira refeição do dia. Veja a lista.
Leia Também: Comer estas frutas pode ajudá-lo a dormir (muito) melhor
Amêndoas
"São um ótimo complemento para a aveia, pois contêm gorduras anti inflamatórias saudáveis e grandes quantidades de fibras", explica Jesse Feder.
Mirtilos
"Contêm um dos maiores teores de antioxidantes entre todas as frutas. São ricos em fibras e outros nutrientes importantes", continua.
Sementes de chia
"Juntar algumas colheres de sopa destas sementes à sua dieta, traz-lhe vários benefícios. São ricas em fibra, diminuem os níveis de colesterol e ajudam a controlar a fome."
Leia Também: Cuidado com estes alimentos! Estão a danificar os seus dentes
