Está sempre a mudar o quarto na esperança de conseguir dormir melhor? Está na hora de colocar em prática algumas dicas de Feng Shui para conseguir um "fluxo de energia positiva", explica Bree Steele, uma designer de interiores, no BestLife. Isto exige que esteja atento a coisas como a colocação, os materiais e as cores que utiliza no seu espaço.
Para além disto, a designer de interiores, assim como outros especialistas da área, enumeraram algumas mudanças e conselhos que ajudam a criar um ambiente mais 'amigo' do sono.
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Sete mudanças que deve fazer no quarto para dormir melhor:
- Tente criar simetria com a mobília e decoração. Garantir que dispõe tudo de uma forma simétrica "promove o equilíbrio e a harmonia", explica Bree Steele;
- Coloque um tapete suave no quarto. É um elemento reconfortante capaz de promover "o relaxamento e a sensação de ligação à terra no seu quarto, o que é crucial para um sono de qualidade", afirma Georgina Ross, outra designer de interiores;
- Tente apostar em fontes de luz suaves e relaxantes. "Escolha candeeiros de mesinha cabeceira com lâmpadas de tons quentes e considere a instalação de interruptores com regulação da intensidade da luz", aconselha Brad Filliponi, um especialista em fotografia de imobiliário. "Esta iluminação suave indica ao seu corpo que está na altura de descontrair, promovendo o relaxamento";
- Escolha as cores certas. São recomendados "tons de terra quentes e ricos, como o cobre, o coral, o creme e o cacau, para criar uma atmosfera acolhedora e aconchegante", diz Karin Sun, especialista em design têxtil. Cores suaves e naturais - azuis claros, verdes e lavandas - também ajudam a criar "uma energia calma, tranquila e convidativa no seu quarto", acrescenta;
- Equilibre os cinco elementos. Incorporar todos os elementos do Feng Shui - fogo, terra, metal, água e madeira - "cria uma energia harmoniosa e equilibrada", revela Bree Steele. "Isto pode ser conseguido através de diferentes cores, formas e materiais";
- Certifique-se de fica com a cabeça virada para sul quando está deitado. "Acredita-se que isto melhora a qualidade do sono e o bem-estar geral", afirma David Mason, um designer de interiores;
- Invista numa cabeceira feita com um material sólido que "proporciona estabilidade, protegendo a sua energia enquanto dorme", explica Lisa Lawless, uma psicoterapeuta clínica especializada em Feng Shui.
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