Infelizmente, algumas doenças do sono, como insónias, são relativamente comuns. Existem múltiplos fatores capazes de influenciar o risco deste problema, incluindo stress, ansiedade e depressão. Claro, o histórico familiar, a idade e o sexo de uma pessoa também podem desempenhar um papel, explica a Sleep Foundation, citada no Get Surrey.
Por isso, deve conhecer os sinais deste problema que tem um impacto significativo no seu aspeto e, em alguns casos, leva a problemas de memória desagradáveis.
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Sintomas de insónias que todos devem conhecer:
- Tem dificuldade em adormecer;
- Acordar várias vezes durante a noite;
- Ficar acordado durante a noite;
- Acorda cedo e não conseguir voltar a adormecer;
- Continuar a sentir-se cansado depois de acordar;
- Dificuldade em dormir a sesta durante o dia, apesar de estar cansado;
- Sentir-se cansado e irritável durante o dia;
- Dificuldade em concentrar-se durante o dia por estar cansado.
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