Nada de grandes esforços depois de comer, claro. Ainda assim, uma pequena caminhada pode fazer toda a diferença. São vários os benefícios que irá receber se fizer um pequeno percurso a pé assim que acabar de uma refeição.
O 'website' Vidae cita estudos publicados na National Center for Biotechnology Information e a Organização Mundial de Saúde e revela os cinco benefícios que pode ter depois de comer. Conheça-os.
Leia Também: Esta é a melhor altura do dia para se pesar, segundo dois médicos
1- Melhora a digestão
Caminhar pode estimular o estômago e os intestinos. Ajuda também os alimentos a moverem-se depressa.
2- Reduz os níveis de glicose no sangue
É uma forma de reduzir o risco de pré diabetes ou diabetes tipo 2.
3- Melhora o sono
Vai ajudá-lo a adormecer depressa.
4- Ajuda a controlar o peso
Caminhar depois de comer ajuda a controlar o apetite e a não ganhar os quilos indesejados.
5- Reduz o risco de doenças cardíacas
Sugerem uma caminhada de 10 a 15 minutos. Pode ser tão benéfico quanto um treino longo.
Leia Também: Esta é a melhor altura para exercitar-se e manter a glicemia sob controlo
