Nada de grandes esforços depois de comer, claro. Ainda assim, uma pequena caminhada pode fazer toda a diferença. São vários os benefícios que irá receber se fizer um pequeno percurso a pé assim que acabar de uma refeição.

O 'website' Vidae cita estudos publicados na National Center for Biotechnology Information e a Organização Mundial de Saúde  e revela os cinco benefícios que pode ter depois de comer. Conheça-os.

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1- Melhora a digestão

Caminhar pode estimular o estômago e os intestinos. Ajuda também os alimentos a moverem-se depressa.

2- Reduz os níveis de glicose no sangue

É uma forma de reduzir o risco de pré diabetes ou diabetes tipo 2.

3- Melhora o sono

Vai ajudá-lo a adormecer depressa.

4- Ajuda a controlar o peso

Caminhar depois de comer ajuda a controlar o apetite e a não ganhar os quilos indesejados.

5- Reduz o risco de doenças cardíacas

Sugerem uma caminhada de 10 a 15 minutos. Pode ser tão benéfico quanto um treino longo.

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